Медики назвали п'ять продуктів для швидкого відновлення після пневмонії
У період пандемії слід стежити за своїм харчуванням.
Як відомо, у більшості випадків вірус COVID-19 викликає пневмонію. Після перенесеної пневмонії організм дуже тяжко відновлюється. У період реабілітації медики рекомендують вживати такі п'ять продуктів.
Цільнозернові продукти
Ячмінь, овес, коричневий рис – ці цільнозернові продукти багаті не лише на вуглеводи, а й на вітаміни групи B. Ці вітаміни необхідні організму для підняття імунітету.
Білкові продукти
Після пневмонії потрібно включити до свого раціону біле м'ясо, боби, насіння, горіхи, м'ясо. Білок має протизапальну властивість і допомагає пошкодженим тканинам відновитися.
Зелені листові овочі
Салат, шпинат та будь-яка інша зелень необхідна організму після пневмонії. Ці продукти є чудовими антиоксидантами, які захищають організм від інфекцій.
Цитрусові
Вітамін C необхідний організму після хвороби. Це знає кожен. Антиоксиданти, що містяться в апельсинах і лимонах, захищають організм від патогенів, що викликають інфекції.
Йогурт
У йогуртах містяться пробіотики, які зміцнюють імунітет і сприяють розмноженню в кишечнику «хороших» бактерій.
