Медики назвали продукти, які допоможуть омолодити шкіру влітку
Після 35 років продукти з високим рівнем білка мають бути обов'язковими у раціоні.
Їжа, багата на певні поживні речовини, допомагає зберігати шкіру здоровою, гладкою і пружною. Зробіть регулярними у своєму раціоні влітку кілька простих продуктів – це дозволить її омолодити.
Вода. Влітку пити її у необхідній кількості особливо просто завдяки спекотній погоді – щодня слід вживати мінімум 2 літри. Вода стимулює процеси виведення токсинів, що сприятливо впливає на стан шкіри, перешкоджає запаленням. Також підтримується її зволоженість - це забезпечує рівний тон, захищає від появи дрібних зморшок, заломів. Нестача вологи провокує появу прищів, робить шкіру тьмяною, що старить зовні.
Вітамін С. Він не тільки допомагає підвищити імунітет, але також дозволяє отримати здорову і чисту, молоду на вигляд шкіру, при цьому міститься у простих продуктах. Вживайте лимонний сік, апельсини, ківі, капусту, яблука, солодкий перець, петрушку, їжте ягоди – всі вони дуже багаті на потрібну речовину.
Куркума. Спеція має антимікробні властивості, що допомагають боротися з проблемами шкіри – прищами та іншими інфекціями.
Білок. Курячі яйця – простий доступний продукт з високим вмістом білка. Білки відомі як будівельні блоки організму, їхнє споживання підтримує процеси регенерації шкіри після опіків, запалень, інфекцій, що порушують її цілісність.
«Після 35 років продукти з високим рівнем білка мають бути обов'язковими у раціоні, якщо хочеться якомога довше не старіти», - цитує фахівців видання Times Now.
