Медики пояснили, яких хвороб можна уникнути, вживаючи яблука
Фрукт ефективний для профілактики деяких видів раку.
Вчені стверджують, що яблука при їх розумному вживанні можуть допомогти захиститися від багатьох серйозних захворювань, включаючи хвороби серця і рак. Дослідження показали, що яблука багаті на незамінні поживні речовини, потужні рослинні сполуки та мільйони корисних бактерій, тому не дивно, що ці всюдисущі фрукти приносять неймовірну користь для здоров'я.
Так, наприклад, червоні яблука є чудовим джерелом рослинної сполуки під назвою кверцетин. Крім його ролі у боротьбі із запаленням та шкідливими вільними радикалами, дослідження також виявили, що кверцетин має природну антигістамінну дію.
Також встановлено, що високий вміст клітковини в яблуках допомагає захистити артерії від накопичення холестерину, що може призвести до порушення кровообігу, що підвищує ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.
Дослідження показали, що яблука допомагають боротися з раковими клітинами деяких видів раку, включаючи рак шкіри, молочних залоз та товстої кишки. Регулярне вживання яблук також може знизити ризик раку легенів.
Експерти припускають, що очевидні здатності яблука боротися з раком можуть бути пов'язані з наявністю в шкірці сильнодіючих рослинних хімікатів. . Крім того, вживання яблук сприяє зменшенню зубного нальоту, а також стимулює секрецію слини, яка запобігає розмноженню бактерій.
Крім того, яблука корисні для травлення, підтримуючи оптимальне здоров'я кишечника. Гарний вплив вони мають і на жовчний міхур, захищаючи його від утворення каменів. Наявність у яблуках пектину допомагає підтримувати почуття ситості на тривалий час, що не тільки перешкоджає переїданню, а й запобігає надмірному відкладенню жирів.
Багатий вміст антиоксидантів у фруктах також може бути корисним для людей із підвищеним ризиком вікового зниження когнітивних функцій та інших дегенеративних неврологічних розладів. Також є дані, що флавоноїди, що містяться в яблуках, знижують ризик катаракти та дегенерації жовтої плями, які можуть призвести до втрати зору.
