Хто не мріє про підтягнуті і красиві сідниці? Причому без потреби тренуватися на знос у фітнес-центрі? Це легке домашнє тренування допоможе зміцнити м'язи сідниць всього за 10 хвилин на день. Причому, не встаючи з ліжка!
У передноворічний період популярність домашніх тренувань зростає: адже всім хочеться хоч трохи змінитися до свят. Але якщо в тебе немає часу на повноцінні тренування, а надвечір від надлишку справ хочеться впасти і не вставати з ліжка, це ще не означає, що ти не зможеш змінити фігуру до свят. Спробуй цей лежачий комплекс для тонусу сідниць. Його можна робити навіть якщо ти зовсім далека від світу фітнесу і тобі складно дожити до кінця стандартного тренування!
Роби ці вправи щодня, і відчуватимеш приємний тягар у м'язах, який означає початок позитивних схудальних змін.
Всі вправи робляться лежачи на животі як мінімум з 20 повтореннями. Постав руки на лікті, щоб посилити навантаження на м'язи кора і сприяти зміцненню всього тіла.
