Думаєш, детокс-процедури – це новомодна вигадка для шанувальниць велнесу та спа? Як би не так! Ще тисячоліття тому люди винаходили способи покращення самопочуття. І звичайно, особливо сильно просунулися в цьому індійські послідовники йоги та аюрведи
Шанк пракшалана: швидкий спосіб чищення організму, на якому століттями худнули йоги
Дата публікації: 19 грудня 2023 р.
Переглядів: 1101
Цей спосіб очищення організму придумали ще тисячоліття тому. Завдяки йому можна упорядкувати кишечник, а також поліпшити стан шкіри, позбутися безсоння та багатьох інших неприємних симптомів.
З незапам'ятних часів йоги практикують шанк пракшалану - особливу методику очищення організму від накопиченого "харчового сміття", шлаків та токсинів.
З перекладу з санксриту словосполучення «шанк пракшалана» перекладається як слова «жест» та «раковина». Ця назва символізує схожість процедури з фільтрацією молюсків, які пропускають крізь себе воду, щоб харчуватися мікроелементами, що знаходяться в ній. Так-так, і тобі за шанку пракшалану доведеться пропустити через себе багато води!
Суть методики дуже проста: треба пити підсолену воду, а потім... ходити до туалету. Дуже багато ходити в туалет, адже солона рідина діє на організм як потужне проносне.
Спочатку при дефекації виходитимуть стандартні калові маси. Потім — просто вода, а разом із нею — застарілі залишки «харчового сміття», яке тривалий час накопичувалося у твоєму кишечнику.
Поряд з іншими способами чищення шлунково-кишкового тракту, метод йогів може допомогти у схудненні, налагодженні роботи кишечника та загальному поліпшенні стану організму. Серед відгуків шанувальниць процедури зустрічаються зауваження про те, що після шанк пракшалани у них покращало дихання і зник різкий запах поту, зникли висипи та налагодився сон. А ще зникла проблема із запорами!
Варто розуміти, що шанк пракшалани має безліч протипоказань, з якими слід обов'язково ознайомитися перед можливою практикою. До того ж важливо усвідомлювати, що такий спосіб чищення організму досить трудомісткий. Протягом кількох годин тобі доведеться пити неприємну на смак солону воду, а потім одразу ж бігти до туалету.
Як проводиться шанк пракшалана
- Заздалегідь приготуй кілька літрів сольового розчину. Для цього розчини в теплій воді звичайну харчову сіль - у розрахунку одна чайна ложка на літр води.
- Випий 2-3 склянки розчину, а потім зроби кілька рекомендованих асан для прискорення травлення - вони зображені на малюнку нижче.
- Потім знову випий кілька склянок солоної води та повтори вправи. Цей цикл потрібно повторювати доти, доки не захочеться в туалет по-великому. Комусь для цього вистачає 5 склянок напою, а комусь може знадобитися 8.
- Після першого походу до туалету продовжуй пити солону воду. Пий її доти, доки з тебе не почне виходити прозора вода. І це дуже індивідуальна річ: комусь вистачає 12 склянок солоного розчину, а хтось випиває і всі 20–25
- Наприкінці очищення дуже важливо правильно «закрити» процедуру та переналаштувати ШКТ на стандартну роботу. Для цього фахівці радять випити кілька склянок простої теплої води та викликати блювоту.
Через 40-60 хвилин після закінчення шанку пракшалани рекомендується з'їсти варений рис, густо приправлений вершковим маслом. А потім, приблизно через 1,5-2 години після їжі, поспати і набратися сил після пройденого стресу.
Дуже важливо усвідомлювати, що після проведення шанк пракшалани твій кишечник стане абсолютно чистим, а отже, досить вразливим. Саме тому в перші дні після процедури рекомендується їсти лише легку їжу. А потім спробувати перейти на здорове харчування. Пам'ятай: проводиться таке чищення саме для того, щоб почати більш усвідомлено дбати про своє тіло.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Принц Вільям розповів про стан онкохворої Кейт Міддлтон
2 травня 2024 р.
