Вчені визначили найкорисніші та найнебезпечніші пози для сну
Сон на животі вважається небезпечним.
Американські вчені перерахували найкорисніші та найнебезпечніші для здоров'я пози для сну.
За словами фахівців, спати краще на боці. Саме цю позу співробітники Університету штату Нью-Йорк назвали найкориснішою та найкомфортнішою. Сон на боці дозволяє організму краще функціонувати. За словами вчених, ця поза допомагає мозку ефективно позбавлятися токсинів.
Наголошується, що не потрібно спати на животі. Подібне становище для нічного відпочинку навіть вважається небезпечним. Справа в тому, що воно посилює тиск та навантаження на м'язи та суглоби. У результаті людина може мати справу з різними захворюваннями. Крім того, після пробудження можуть виникнути такі неприємні відчуття, як оніміння та поколювання.
Бажано уникати і сну на спині. Вчені зазначають, що така поза збільшує ризик розвитку деменції.Рекомендується також розслабитися перед сном, прийняти гарячу ванну та почитати книгу.
