Лікарі назвали нові ліки від депресії
Боулдерінг дає серйозне навантаження вашому тілу.
Користь фізичних вправ у створенні гарного настрою незаперечна. Нещодавні дослідження не лише підтвердили цей факт, а й довели ¦ ефективність боулдерингу в лікуванні депресії. Після 8-тижневого курсу лікування, що включав щоденні тригодинні заняття скелелазінням, поліпшення були виявлені у всіх 47 учасників, які пройшли програму до кінця.
Для тих, кому поки що не знайомий спортивний термін, поясню: боулдеринг – це різновид скелелазіння без застосування страхової системи, проходження коротких, але досить складних трас на невисоких стінах.
Тож у чому ж цілюща сила цього екстремального виду спорту у боротьбі з депресією? Ось кілька аргументів на користь боулдерінг замість таблеток.
Боулдерінг дає серйозне навантаження вашому тілу.
Боулдерінг — дуже технічний та динамічний вид спорту, що вимагає виконання складних та точних рухів. Тому це чудове навантаження для м'язів корпусу. Це нагадує гру, віртуозне переміщення з точки А в точку Б. Ось чому боулдеринг ідеальний для тих, кому набридли традиційні вправи в спортзалі. задіяти лише певну групу м'язів, даючи відпочинок іншим.Шлях у скелелази відкритий усім, а не тільки професійним спортсменам: тут не важливий вік та ваш початковий рівень. Ви можете стартувати з найпростіших трас, і, поступово нарощуючи силу, спритність і гнучкість, переходити до більш складних маршрутів. Скалолазання. ВОЛЬФГАН ГЮЛІХЩо відрізняє боулдеринг від багатьох видів спорту — ментальний розвиток. Проходження складних трас вимагає граничної концентрації уваги, усвідомленості, координації.Пересування по складних маршрутах, вибір зачепів вчить швидко орієнтуватися на непростому рельєфі, і сприяє розвитку логічного мислення. Крім того, боулдеринг тренує спокій і дозволяє набути впевненості в собі, без яких неможливе подолання технічних ділянок стає неможливим.Подолаючи страх падіння, скелелаз поступово позбавляється боязні висоти і усвідомлює, що боротьба з фобіями можлива. Скелолазіння — своєрідна медитація в русі, оскільки в цей момент ти не можеш думати ні про що, крім переміщення від зачіпки до зачіпки. Одночасно розвага та можливість відчути момент, відчути себе тут і зараз. Ніщо не потребує такого рівня свідомості, як екстремальний спорт, де ціна розсіяності надто висока. Постійна практика перетворює цю навичку на рису характеру.Розвивши свідомість на скельній ділянці, ви легко перенесете її в інші сфери вашого життя: від роботи до стосунків з коханою людиною.Боулдерінг виховує почуття згуртованостіОдин із важливих аспектів боулдерингу — соціальний. Хоча ви можете пересуватися маршрутом в повній самоті, ви оточені людьми, які вболівають за вас, підтримують, страхують, підказують, як пройти найпроблемніші ділянки. Іноді можливі заняття у групах – спільне проходження траси. Ось де перевіряється вміння працювати в колективі!Ви опиняєтеся не просто серед однодумців, а серед активних, цілеспрямованих людей, орієнтованих на успіх, готових долати будь-які труднощі і рухатися вперед. Важко не заразитися їхнім драйвом та жагою до життя.
Страхування забезпечується напарником, який стоїть під лезом і допомагає йому вдало приземлитися на крешпади, спеціальні мати. І це ще один позитивний момент у скелелазі — розвиток довіри.Боулдерінг — джерело яскравих емоцій. І йдеться не тільки про страх зірватися вниз. Це відчуття перемоги, почуття свободи, торжество, гордість за свої здобутки, можливість відчути повноту життя — найкращі ліки від апатії. Тренування на скелях заряджає краще за будь-який енергетик.Боулдерінг — ще один привід вибратися за місто.І відчути своє єднання з природою. Проходячи ділянку на природному рельєфі, спортсмен буквально зливається зі скелею! Як ми бачимо, психологічний ефект боулдерингу важко переоцінити. Цей вид спорту руйнує бар'єри, як фізичні, так і психологічні, відкриває світ нових можливостей і дозволяє побачити світ з іншого ракурсу.Геть нудьгу — вперед на скеледромі.
