Болить голова і немає таблеток: як позбутися проблеми за 5 хвилин
Буває, що мучить сильний біль голови, а таблеток під рукою немає. Не турбуйтесь. Його можна зняти за п'ять хвилин за допомогою деяких перевірених методів.
Що робити, коли болить голова і нема таблеток? З цією проблемою можна впоратися навіть без медикаментів, якщо знати кілька ефективних прийомів.
Що полегшує біль голови: вправи перед дзеркалом
Встаньте перед дзеркалом і зробіть кілька простих, але ефективних вправ, спрямованих розслаблення мімічних м'язів. Швидко піднімайте брови – праву, ліву, потім обидві одночасно. Закрийте очі, скосіть їх у такому положенні праворуч, а потім ліворуч. Кінцями пальців натисніть на брови, потім посуньте їх до перенісся. Пам'ятайте, що після кожної вправи потрібно робити перерву на кілька секунд, щоб м'язи обличчя розслабилися.
Точковий масаж
На скронях знайдіть місця, які відповідають болем при натисканні, а потім повільно їх помасажуйте. Ці зони називають рефлексогенними. Коли ви їх стимулюєте, відбувається розширення судин, покращується кровообіг, у результаті головний біль стихає або повністю проходить. Також ви можете масажувати перенісся. Це також допомагає позбутися болю.
Масаж очей від головного болю
Якщо закрити очі, а потім помасажувати їх м'якими круговими рухами спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку головний біль середньої інтенсивності пройде вже через 5 хвилин.
Як позбутися головного болю в домашніх умовах: ванни для ніг
Можна попарити ноги у помірно гарячій воді. Цей маневр відволікає від головного болю. Через деякий час кров спрямується від голови до ніг, тому неприємні відчуття почнуть вщухати. Але! Ця процедура має протипоказання. Її не рекомендується проводити тим, у кого підвищено артеріальний тиск.
Виконайте розминку для шиї
Головний біль можна полегшити за допомогою масажу шиї, особливо, якщо він спричинений остеохондрозом шийного відділу хребта. Крім масажу можна повільно виконувати кілька простих вправ: поперемінно нахиляйте голову до лівого та правого плеча, закиньте голову назад, а потім притисніть підборіддя до грудей. Між вправами робіть перерви.
Чим зняти сильний головний біль: розтирання
Прикладіть до вушних раковин долоні, зігрійте їх, а потім злегка розтирайте, доки не відчуєте тепло. Потім м'яко потягніть їх вгору, вниз та у різні боки.
