Що буде, якщо відмовитись від кави на місяць, назавжди: позитивні та негативні наслідки

Кава вранці стала ритуалом для багатьох людей. А що буде, якщо спробувати відмовитись від кави на місяць, а на все життя 

Кава вранці – не лише приємний смак, аромат, це ще енергія та допомога, щоб розпочати новий трудовий день. Але якщо це не одна чашка, і не 2, а 4 більше….

Дискусії щодо шкоди від кави точаться досі, результати – неоднозначні. Однозначно можна стверджувати, що кава має як позитивні наслідки, так і негативні ефекти.

Що станеться, якщо ви відмовитеся від кави на місяць, перевірив на собі експерт - спортсмен і сертифікований спеціаліст з комплексного харчування Адам Мейєр. Результати його вразили.

Замість чашки кави він випивав трав'яний чай. Через місяць Мейєр помітив такі ефекти:

• Поліпшення сну. Адам став легко засинати і перестав прокидатися вночі, щоб сходити до туалету. Вранці він прокидався повним енергії і відпочив.
• Поліпшився зовнішній вигляд зубів. Вони стали білішими, а неприємний запах з рота зник.
• Зменшилася нервозність та дратівливість. Адам став спокійнішим і більше не переживав через дрібниці.

Розмови про негативний вплив кави на організм людини зводяться до поняття міри. Якщо ви випиваєте більше трьох порцій кави на день, варто задуматися над скороченням її споживання чи взагалі відмови. Позитивний ефект почнете відчувати вже за один-два тижні.

Позитивні наслідки відмови від кави

Нормалізація сну

Не секрет, що кофеїн збуджує нервову систему. Якщо кава випита занадто багато, напій може збуджувати і під час сну. Навіть якщо ви вип'єте каву за 6 годин до сну, ваш біологічний цикл, швидше за все, зіб'ється. легше вставати вранці. І найголовніше — виглядатимете і дійсно почуватиметеся більш відпочилим.

Підвищення енергії без допоміжних засобів

Незважаючи на те, що більшість людей п'ють каву саме для того, щоб підбадьоритися або просто прокинутися, через деякий час після відмови ви відчуєте, що енергії стало набагато більше. Справа в тому, що кофеїн стимулює виробництво адреналіну, що призводить до притоку сил. Однак з часом при постійному споживанні кави стимулятора потрібно все більше і більше. Крім того, кава здатна блокувати кортизол, саме цей гормон допомагає прокидатися вранці. Тому, якщо постійно пити каву вранці і блокувати гормон, ефект, що бадьорить, буде короткочасним.

Стабілізується емоційний стан

Йдеться про перепади настрою та підвищену дратівливість. Виняток напою з раціону призведе до стабілізації емоційного фону, хоча тим, хто по-справжньому підсів на каву, спочатку буде складно саме у психологічному плані.

Зниження ваги та підвищення імунітету

Кортизол також впливає на роботу надниркових залоз та щитовидки, яка відповідає і за обмін речовин. Кофеїн його сповільнює, тому відмова від кави може допомогти схуднути.

З цієї ж причини, через вплив на щитовидну залозу, кава стає причиною ослаблення імунітету і, отже, багатьох хвороб.

Нормалізація рівня вітамінів та корисних речовин

У каві міститься танін, що перешкоджає всмоктуванню заліза. Крім того, у кави є сечогінний ефект, він вимиває кальцій. Також вживання кави знижує рівень калію, цинку, нейтралізує дію вітамінів B, C та PP, погіршує загальний водний баланс організму. Після відмови від кави рівень вітамінів та корисних речовин прийде в норму, водний баланс шкіри покращиться.

Нормалізація АТ та рівня холестерину в крові

І високий тиск, і підвищений холестерин можуть бути спричинені надмірним вмістом кофеїну в організмі.

Підвищення лібідо та рівня прогестерону

Щитовидна залоза відповідає за гормони, від яких безпосередньо залежить сексуальний потяг, наприклад, за тестостерон. Якщо перестати перевантажувати напоєм щитовидку, можна помітити покращення у сексуальному житті.
Прогестерон за який теж відповідає щитовидка, сприяє настанню вагітності та подальшій підтримці. Тому на етапі планування та вагітності не рекомендується сильно налягати на каву.

Зуби знову стануть білими

Те, що кава це сильний барвник, ні для кого не секрет. Відмова від напою разом із належним доглядом та регулярними відвідуваннями стоматолога допоможе зробити зуби білими, а порожнину рота – здоровою.

Негативні ефекти відмови від кофеїну

Серед негативних ефектів, які можуть виникнути після виключення кави з раціону є наступні.

Загальне погіршення здоров'я, втома та розсіяність

Дратівливість, занепокоєння, запаморочення, можливі симптоми грипу, безсоння, перепади настрою можуть супроводжуватися при відмові кави, особливо на початку. Після позбавлення організму досить сильного стимулятора буде непросто впоратися зі втомою, швидкою стомлюваністю та неуважністю.

Головні болі

При відмові від кави в організм перестане надходити адреналін і дофамін, натомість гормон аденозин, що відповідає за втому. Через нього можуть початися головний біль. Щоб їх уникнути, кидати пити каву потрібно поступово.

Збільшення ваги

Кава має здатність тимчасово пригнічувати апетит. Тому, якщо відмовитись від напою, може виникнути непереборне бажання замінити напій жирними чи солодкими продуктами.