Дезодоранти не рятують: що робити, якщо ви в спеку сильно потієте
Нестача сну та сильне потовиділення між собою взаємопов'язані
Влітку багато людей користуються дезодорантами у великій кількості, сподіваючись, що вони врятують від сильного поту. Адже в рекламах показують, що пара пшиків та свіжість на весь день забезпечена. Але насправді все інакше і часом у сильну спеку дезодоранти та антиперспіранти зовсім не допомагають. Що ж робити в такій ситуації, якщо ви сильно потієте читайте в матеріалі нижче.
Склянка води після пробудження
Починаючи свій ранок із чашки чаю або води, ви посилюєте потовиділення. Тому насамперед після пробудження потрібно випити склянку звичайної води з лимоном. Вода нормалізує баланс вологи та зменшить потовиділення.
Відмовтеся від спецій
Спеції, гострі соуси, прянощі – все це, звісно, смачно. Але це змушує шлунок працювати активніше, прискорює серцевий ритм та приплив крові до органів – запевняють експерти. А разом із цими процесами посилюється потовиділення.
Тому, якщо за прогнозами день буде спекотним, відмовтеся від гострих страв і вибирайте ніжнішу та нейтральнішу їжу.
Висипайтеся
Ви здивуєтеся, але нестача сну та сильне потовиділення між собою взаємопов'язані. Якщо ви мало відпочивали, ваш організм працює на межі і протягом дня вас може кидати у жар. Тому намагайтеся дотримуватися повноцінного графіка сну – увечері лягайте відпочивати трохи раніше.
Зверніть увагу на тканину одягу
Одяг влітку має велике значення і тканина може впливати на потовиділення. Синтетичні тканини, щільний одяг – гарантія, що вам буде жарко навіть за помірної спеки.
А ось льон, бавовна чи шовк дозволяють вашій шкірі дихати та нормалізувати температуру тіла, а отже – поту буде менше.
Має значення також і колір – чорний та одяг темних відтінків нагрівається на сонці значно швидше та сильніше, ніж одяг світлих відтінків.
І ще один лайфхак - вибирайте влітку вільні речі, відмовтеся від вузьких футболок, майок, сарафанів. Чим вільніше циркулюватиме повітря, тим менше у вас ризик виявити плями поту на одязі.
Використовуйте спеціальні вкладки
Якщо потім зовсім біда, то використовуйте спеціальні вкладиші для пахв. Під одягом вони непомітні, а піт вони вбирають добре і убережуть вас від неприємної ситуації.
Контрастний душ
Перепади температур допомагають тілу нормалізувати потовиділення. Використовуйте не дуже гарячу та дуже холодну воду, а теплу та кімнатну температуру. Після душу не витирайте рушником, а дайте шкірі повністю висохнути. Тільки після цього одягайтеся.
