Дієтолог: огірки та тепла вода підходять для зниження тиску
Дієтолог назвала огірки та теплу воду серед натуральних засобів для зниження тиску.
Дієтолог нагадала в інтерв'ю, що для поліпшення стану кровоносних судин та нормалізації артеріального тиску важливо знижувати та контролювати кількість цукру та солі, вуглеводних та жирних продуктів. Але також для цього потрібно вживати натуральні малооброблені рослинні продукти, овочі та фрукти. Одним з ефективних натуральних засобів для зниження тиску лікар назвала огірки.
«Сезонні фрукти та овочі можуть допомогти покращити стан кровоносних судин. Огірок, наприклад, добре насичує організм вологою, при цьому не сильно підвищує рівень глюкози та інсуліну», - сказала медик.
Також спеціалістка констатувала, що гіпертоніка необхідно вживати достатньо води. Лікарка порадила пити воду теплою.
"Тепла і негазована вода допомагає виводити жовч, налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також не перевантажувати лімфатичну систему", - уточнила лікар-дієтолог.
Експерт зазначила, що влітку з'являється хороша можливість їсти ягоди – один із найбільш корисних для серцево-судинної системи продуктів. Багато ягоди багаті на антиоксиданти, які позитивно впливають на судинні стінки. Дієтолог порекомендувала їсти аґрус, чорницю.
