До чого призводить нестача води в організмі
Нестача води в організмі може призвести до негативних наслідків.
Так, через нестачу води може з'явитися обвислий живіт і зморшки.
А ще недостатня кількість води провокує набряки. Багато хто нехтує водою, у тому числі вважаючи, що від великої кількості випитого вони набухнуть і за цим відбувається збільшення у вазі. Однак насправді все навпаки: коли людина п'є мало води, організм розуміє, що має зневоднення, і робить запаси в клітини. Відповідно, п'є ще менше людина набухає ще більше.
Вживання достатньої кількості води стимулює роботу нирок. У результаті організму виводяться токсини. Також вода зменшує ризик погіршення настрою та депресій.
Дієтолог порадив випивати приблизно 1,5-2 літри води – 30 мілілітрів рідини на кілограм ваги. Якщо людина займається спортом або перебуває в умовах сухого клімату, норма води на кілограм ваги людини збільшується.
