Як приготувати вівсяні оладки з бананом?
Дата публікації: 9 січня 2024 р.
Переглядів: 617
Рецепт простий. 200 г плющених вівсяних пластівців залийте 200 мл молока на 20 хвилин. Окремо розімніть вилкою 1 банан (знаєте, такий, майже коричневий, дуже ароматний і солодкий). Коли пластівці вберуть молоко, додайте 1 яйце, 2 ст. л. борошна, 1 ч. л. розпушувача, щіпку солі та банан. Добре все перемішайте і смажте на розігрітій сковороді по 2-3 хвилини з кожного боку.
От і все. Корисне може бути смачним. Коли є міра, то смачна їжа не шкодить.
Плюс майте на увазі ці правила, якщо готуєте для дітей:
- Сухі сніданки— це не ок, тому що в цих пачках багато цукру і трансжирів.
- Солодощі - бл. Але тоді не магазинні, а зроблені самостійно. І потрібно знати міру, звичайно.
- Солодке газування — невидимий ворог. Ви не усвідомлюєте, але споживаєте безліч цукру. Вода з лимоном або фруктами (заморожені, свіжі, пюре без доданого цукру) стане гарною альтернативою.
- Більше білого нежирного м'яса, менше жирного червоного. Бо дитячому організму так буде легше.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
