Як зігрітися без опалення: діючі завжди поради альпініста
Попереду на українців чекає ще одна важка зима. За прогнозами експертів, росіяни знову цілитимуться по об'єктах критичної інфраструктури, намагаючись влаштувати черговий блекаут.
Важливо заздалегідь запастись теплими речами та бути готовими до екстремальних умов. Геннадій Копейко, президент Федерації альпінізму та скелелазіння Харківської області, майстер спорту міжнародного класу з альпінізму, розповів в ефірі "Українського радіо". Харків", які додаткові засоби допоможуть зігрітися без опалення.
Поради щодо одягу
Багатошаровий одяг допоможе зберегти тепло. Термобілизна та білизна не повинні сковувати рухи, тому підбирати слід правильний розмір. Нагору потрібно надіти сорочку, светр, вовняні вироби, що добре зберігають тепло.
Поради щодо активності
Альпініст каже, що рух допомагає вижити в екстремальних умовах. Якщо при мінусовій температурі ви на кілька хвилин зупиняєтеся – відразу починаєте відчувати холод. Рухатися слід також, якщо ви відчуваєте, що почали замерзати кінцівки. Не допускайте оніміння пальців на руках та ногах – це перша ознака обмороження. Розганяйте кровообіг, присідайте, махайте руками тощо.
Поради щодо взуття
Вибирайте товсту підошву і дотримуйтесь правил багатошаровості. Надягніть кілька шкарпеток, але важливо, щоб у взутті був вільний простір - ногу не повинно сильно стискати, інакше при порушенні кровообігу зростає ризик обмороження.
Правила з термобілизни
Термобілизна - це не маркетинговий хід. Такі речі справді зігрівають. По можливості завжди слід мати запасну термобілизну, що допоможе у випадках, коли ви спітніли. Вологий одяг не тримає тепло, але може сильно переохолоджувати.
Правила щодо напоїв
Теплі напої допоможуть зігрітися. Найкраще уникати алкоголю – він діє короткостроково. Фактично виникає ілюзія: зараз вам тепло, але через короткий проміжок часу стане гірше, холод почне відчуватись сильніше. Альпіністи ніколи не використовують алкоголь для розігріву, адже він розріджує кров.
Правила щодо додаткових джерел енергії
Альпініст рекомендує запастися якимось джерелом енергії. Наприклад, маленьким газовим пальником і т.д. Важливе застереження: із цим газом треба бути дуже обережним – якщо згасне полум'я, то можна задихнутися. Маленькі пальники допоможуть підігріти воду чи їжу.
Правила щодо їжі
Їжа - джерело енергії, також допоможе зігрітися. Якщо ви відчуваєте голод, то є ризик, що при низькій температурі повітря ви просто знепритомнієте.
