Від чого виникає целюліт: які його продукти викликають

Що таке целюліт та які причини його появи

Целюліт – це певний стан жирової тканини. Порушення обміну речовин блокують виведення продуктів життєдіяльності, клітини поглинають оточуючі речовини з подвоєною швидкістю, накопичують токсини, рідину. В результаті внутрішній обсяг структур збільшується, сполучна тканина розтягується і розростається, утворюються локальні горбки, що випирають.

Целюліт вражає як надлишкові маси жирової тканини, так і тонкі прошарки, з'являється характерна «апельсинова кірка».

Причини появи целюліту

У 80-95% випадків від "апельсинової кірки" страждають жінки, у чоловіків целюліт зустрічається рідко. Причина у тому, що патологічні зміни жирової тканини розвиваються під впливом жіночих статевих гормонів – естрогенів.

Основні фактори появи целюліту:

• Підвищений рівень естрогенів у крові, який може бути спричинений захворюваннями репродуктивної системи.
• Ендокринні порушення, дисфункція щитовидної залози.
• Генетична схильність.
• Порушення білкового обміну; Зниження рівня альбуміну.
• Зайва вага.
• Хронічна втома, стрес.
• Малорухливий спосіб життя
• Неправильне харчування.

Які продукти можуть призвести до появи целюліту

Отже, однією з причин появи целюліту може бути неправильне харчування та їжа, яку ми споживаємо. Нутриціолог Ірина Чорнуха розповіла, які продукти можуть викликати або посилювати целюліт.

"Швидка" їжа.

Кондитерські вироби, картопля фрі, сандвічі, штучні приправи, пересмажена їжа тощо. вважаються найгіршими продуктами, що провокують целюліт. При їх засвоєнні організм відправляє їх безпосередньо в "запас", що і є накопиченням жирів, яке тягне за собою целюліт.

Ніколи не замінюйте повноцінний прийом їжі такими перекушуваннями радить нутріціологія.

Кава та целюліт

Такий популярний напій, як кава, може призвести до целюліту. Навіть одна чашка кави знижує кровообіг у тканинах. У жирові тканини надходить менше крові, обмін речовин уповільнюється, що сприяє появі целюліту. Краще пити зелений чай, радить нутриціолог.

Цукор і підсолоджувачі

Внаслідок надмірного споживання цукру судини та стінки артерій втрачають пружність. Через це може знижуватися кровообіг та целюліт. "Слід уважно читати склад продуктів, які купуєте в магазині. Тому що навіть у продуктах, у яких немає цукру, можуть бути підсолоджувачі та консерванти. А ті, у свою чергу, здатні трансформуватися в "апельсинову кірку" на тілі, — розповідає Чорнуха.

Швидкі вуглеводи можуть викликати підвищення інсуліну, здатного збільшувати розміри та кількість жирових клітин, що утримують рідину. Це погіршить кровообіг, тому утворюється целюліт.

Газовані напої та соки

Шкідливість цих напоїв у тому, що до них зазвичай додають сиропи з високим вмістом фруктози, підсолоджувачі. А це може спричинити целюліт.

Алкоголь

Алкоголь, як і цукор, підсолоджувачі значно уповільнюють процес кровообігу, перешкоджають засвоєнню корисних вітамінів. "Якщо хочете позбутися "апельсинової кірки", то виключіть зі свого раціону вино, пиво та інші спиртні напої. До того ж, алкоголь підвищує навантаження на організм. Відбувається ненормальний розподіл рідини всередині та з'являються набряки”, — пояснює нутриціолог.

Соуси

Будь-які соуси, а також майонез та томатний соус здатні негативно впливати на шкіру та сприяти виникненню целюліту.

Шоколад

Спровокувати появу целюліту та додаткових кілограмів може і часте, неконтрольоване споживання шоколаду. Декілька шматочків натурального гіркого шоколаду можна собі дозволити, а от від білого краще відмовитися.

Щоб зменшити ризик появи целюліту, більше рухайтеся, не куріть, багато пийте та стежте за раціоном.