"Сови" ризикують померти раніше "жайворонків" - дослідження
Вчені Університету Суррея в Англії з'ясували, що у людей, які вважають за краще пізно лягати спати і пізно вставати ("сови"), на 10% підвищений ризик передчасної смерті в порівнянні з ранками, що прокидаються рано "жайворонками".
У дослідженні взяли участь понад 433 тисячі людей віком від 38 до 73 років.
Вони були розділені на чотири хронотипи: ранковий, помірний ранковий, вечірній та помірний вечірній. За станом добровольців стежили протягом шести із половиною років.
Через 6,5 років із зазначеної групи людей померли приблизно 10 тис. учасників дослідження. Після врахування таких факторів, як вік, стать, етнічна приналежність, індекс маси тіла, відношення до куріння та тривалість сну, вчені з'ясували, що умовні "сови" мали на 10% вище ризик померти в зазначений період часу, ніж "жайворонки".
При цьому ризик смерті не зростав для людей, які віднесли себе до "помірним" хронотипів.
Професор неврології, одна із співавторів дослідження Крістен Кнутсон із Північно-Західного університету (США) зазначає, що у сов існує підвищений ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, психологічних та шлунково-кишкових розладів, респіраторних захворювань і навіть онкології.
Медики поки важко сказати, залежать циркадні ритми від стану здоров'я пацієнтів або ж схильність до захворювань залежить від хронотипу. Проте з упевненістю кажуть, що за хронотипом сміливо можна робити прогнози ризиків і уважніше ставитися до тривожних сигналів організму.
За словами вчених, якщо вдасться довести, що хронотип людини певною мірою визначається генетично, це вказує на необхідність зміни для "сов" щоденного розпорядку, включаючи перенесення початку робочого дня.
Як вважає Крістен Кнутсон, люди ведуть нічний спосіб життя не за своєю волею, а через особливості психіки та фізіології.
Ті, хто змушений пізно лягати спати і пізно вставати через неможливість зрушити свій біологічний годинник, живуть у світі, пристосованому для "жайворонків", через що схильні до стресів і збоїв у добовому ритмі.
"Ця невідповідність між внутрішнім годинником та зовнішнім світом може призводити до проблем для здоров'я на тривалому масштабі часу, особливо, якщо графік людей постійно змінюється", - зазначає Кнутсон.
Вчені також зазначили, що "совам" необхідно приділяти більше уваги своєму способу життя, зокрема харчування, активності та повноцінний відпочинок.
"Дослідження смертності насправді не є такими вже надійними, як хотілося б. Думаю, у них були б надійніші результати, якби замість вивчення хронотипу вони б дивилися на те, чи лягає окремо взята людина в правильний для неї час? .
