Вчені приголомшили: фізичні навантаження підвищують ризик інсульту
Вчені з Індії стверджують, що фізичні навантаження можуть спровокувати інсульт. Про це йдеться у результатах дослідження під керівництвом професора Сомната Роя та його колег з технологічного інституту.
Здорові пацієнти на спорт реагують зовсім інакше, ніж люди зі схильністю до небезпечного захворювання.
Так, у них підвищені серцеві скорочення призводять до запобігання виникненню стенозу через стабілізацію та збільшення сили опору крові стінкам судин.
Але при вже виявленому у людини стенозі, спорт має такий сприятливий ефект, стверджують дослідники. Якщо інтенсивність вправ перевищує допустимі показники, то зону ризику потрапляють люди навіть із помірним стенозом.
Вчені імітували кровотік у сонних артеріях при різних стадіях цього захворювання та з'ясувалося, що помірна 50% блокада здатна спричинити стрибки тиску. Через це може статися розрив тромбу, а потім ішемічний інсульт.
Як запобігти інсульту
Лікарі рекомендують стежити за тиском, щоби підтримувати його в нормі. Для цього регулярно робіть виміри.
Важливий чинник збереження здоров'я — спосіб життя. Правильне харчування, помірна фізична активність та відмова від шкідливих навичок можуть знизити ризик розвитку інсульту.
Намагайтеся стежити за рівнем холестерину, оскільки високий показник провокує утворення атеросклеротичних бляшок та значно збільшує навантаження на організм.
Які продукти захищають від інсульту
Повноцінне та правильне харчування – це фундамент здорового тіла та довголіття. Без нього зберегти ясність розуму, витривалість серцево-судинної та нервової систем вкрай складно.
Обов'язково введіть у раціон овочі та фрукти, особливо цитрусові. У них містяться антиоксиданти та необхідні вітаміни. Пару разів на тиждень дієтологи та лікарі радять віддавати перевагу рибі, такій як лосось, сардина або тунець.
Вони багаті омега-3 жирними кислотами, які відомі сприятливим ефектом на серце та судини. Чим частіше ви їсте рибні продукти, тим краще ви захищені від інсульту. Якщо така їжа вам не смакує, її завжди можна замінити добавками, але тільки після схвалення сімейного лікаря.
Щоб знизити рівень холестерину бажано їсти горіхи та насіння, оскільки в їхньому складі чимало корисних жирів та антиоксидантів.
