Лікар розповіла, кому з українців особливо небезпечна літня спека
Особливо шкідливі для здоров'я різкі температурні стрибки
Спекотна погода погано впливає на всіх без винятку, а для українців із серцево-судинними захворюваннями високі градуси особливо небезпечні. Тому українцям, які мають ССЗ, треба особливо берегтися.
Як впливає спека на роботу серця?
За словами медика, генетично ми адаптовані до м'яких літніх температур до +25-27 градусів, тому рекордні позначки не проходять безслідно для серцево-судинної системи.
Під час сильної спеки відбуваються такі процеси в організмі:
- збільшується частота серцевих скорочень;
- підвищується тиск;
- розширюються периферичні судини;
- набрякають ноги;
- зростає можливість утворення тромбів.
Особливо шкідливі для здоров'я різкі температурні стрибки.
«Спочатку роботі серця допомагають резервні сили організму, але вони не безмежні. Тому серцево-судинну систему необхідно у цей період підтримати», – зазначила лікарка.
Як допомогти серцю в спеку
Кардіолог поділилася декількома дієвими порадами, дотримуватися яких слід як людям із ССЗ, так і всім іншим:
- Харчування має бути легким та невеликими порціями.
- Дотримуйтесь питного режиму, споживаючи не менше 2-х літрів рідини на добу.
- У найспекотніші дні та години намагайтеся не перебувати на вулиці. Робіть свої справи до 10 ранку або після 16 години вечора.
- Не заходьте розпаленими у холодну воду.
- Одяг має бути світлого кольору з легкої тканини. Обов'язково одягайте капелюх.
- Обмежте вживання алкоголю та куріння.
- І, звичайно ж, дотримуйтесь рекомендацій свого лікаря.
