Хочеться поїсти пізно ввечері: які продукти можна вживати проти ночі
Фахівці не рекомендують наїдатися на ніч, але лягати спати голодним також не варто. Медики розповіли, які продукти можна дозволити собі з'їсти вночі і не переживати про зайві калорії та шкоду здоров'ю.
Подробиці
На думку дієтологів, для пізньої вечері можна вживати закуски, які містять не більше 200 калорій.
Повечеряти можна овочевим салатом з лососем або з авокадо та вареним яйцем.
Також можна з'їсти хумус з сирими овочами, бананове пюре з гарбузовим насінням, ківі або батат.
Але вечеряти перед сном треба лише в тому випадку, якщо з'явився сильний голод, адже інакше можна виробити звичку пізньої вечері щодня.
Така звичка завдає шкоди здоров'ю, яка може призвести до проблем шлунково-кишкового тракту (ШКТ) та серця. Організм не справляється з одержуваними ввечері калоріями і накопичує їх у вигляді жиру.
