Гіпнотерапевт радить: як припинити дитячий плач, використовуючи лише голос
Кожен із нас напевно зустрічав такого «заклинача немовлят», потрапляючи в руки до якого, немовля миттєво заспокоюється і перестає плакати. У чому секрет?
Психологи впевнені, коли ми чуємо дитячий плач, то самі напружуємося і починаємо відчувати стрес, а діти легко «зчитують» ці емоції, тому починають кричати все голосніше, і заспокоїти їх стає практично неможливо. Що вже говорити про те, щоб заколисати на сон!
Фахівець вважає, що для заспокоєння дитини потрібний лише голос. Примітно, що використовувати його потрібно лише в так званому нижньому регістрі без високих частот, але і без шепоту, просто в низькому тоні.
Гіпнотерапевт стверджує, що такий тон заспокійливо діє не тільки на дітей, а й на дорослих, і дуже залежить від того, як саме ви модулюєте, коли розмовляєте з оточуючими.
Якщо все робити згідно з методикою, то просто звук вашого голосу так заспокоюватиме малюка, що він засне всього за пару хвилин. Дивно, але звичне "тссссс", яке ми звикли говорити ридаючим дітям, зовсім неефективне.
По-перше, через досить гучний плачу такий шепіт може бути просто не почутий, а по-друге дитині треба дати хоча б пару хвилин поплакати. Так-так, психологи вважають дитячі сльози чудовим способом зняття стресу. Плач допомагає малюкові «скинути» негатив та швидше прийти у стабільний емоційний стан.
Отже, щоб заспокоїти дитину треба: не кричати і не шушукати. Але як же виробити цей магічний низький спокійний тон?
Інший добрий спосіб: видихніть, намагаючись випустити все повітря з легенів, і почніть говорити. Так, ви можете помітити, яким глибоким став ваш тон. Тепер зробіть вдих через діафрагму, наповнюючи легені повітрям – так ваш голос м'яко і приємно «плаватиме», без різких стрибків.
Якщо ви стежитимете за своїм диханням, то помітите, що дитина набагато уважніше прислухається до вашого тону і тому, що ви кажете, коли ви робите це на видиху.
Але пам'ятайте, що в момент голосного плачу та істерики діти не чують нікого, крім себе, тому варто дочекатися затишшя, перш ніж почати говорити. Обійміть дитину та спробуйте синхронізувати ваше дихання, потім переходьте до спільного вдиху та видиху – спочатку голосніше, а потім тихіше і тихіше. З кожною секундою малюк зменшуватиме темп, сповільнюючись, і зрештою, він перестане плакати, щоб почути, що кажете ви. Це повинні бути дуже прості фрази, що повторюються. Не намагайтеся щось змінити, що більше повторень і простіше слова, то краще.
Всі ми знаємо, що наші плечі часто напружуються від стресу, але мало кому відомо, що наші голосові зв'язки теж піддаються цьому. Як тільки ви навчитеся правильно дихати та тихо говорити, обов'язково зверніть увагу на те, наскільки розслаблені ваші голосові зв'язки. Вони, як і будь-які інші м'язи, можуть напружуватися, коли ми відчуваємо стрес чи напругу. Адже саме його ми відчуваємо, коли плаче наша дитина!
Намагайтеся постійно говорити з малюком спокійним голосом, і ви здивуєтеся різниці. Високий, співучий голос, який багато хто використовують для розмови з немовлятами, відмінно підходить під час звичайних ігор та активності — дослідження показують, що немовлят воно приваблює, а також може стимулювати навчання. Однак, коли ваша дитина перебуває в сильному стресі і плаче, ви можете виявити, що низький тон голосу заспокоює значно ефективніше.
Гіпнотерапевт впевнена — чим монотоннішою буде ваша мова, тим краще виявиться результат. Це ж використовується і в гіпнотерапії для дорослих, тому що спокійний тон має таку ж заколисуючу дію і викликає сонливість - те, що потрібно!
