Ця проста вправа вдвічі ефективніша від бігу – вона допоможе тобі схуднути

Дата публікації: 15 квітня 2024 р.

Ця проста вправа вдвічі ефективніша від бігу – вона допоможе тобі схуднути

Коли починаєш худнути, то результати завжди хочеться побачити якнайшвидше. І тут головне не помилитися з ефективністю фізичних вправ. Виявляється, пробіжки – не твої головні помічниці. Коли починаєш худнути, то результати завжди хочеться побачити якнайшвидше. І тут головне не помилитися з ефективністю фізичних вправ. Виявляється, пробіжки – не твої головні помічниці.

Біг – не лише один із найдоступніших, а й один із наймодніших зараз видом спорту. Популярність легко зрозуміла - тобі потрібна лише пара кросівок. Ні дорогих абонементів із фітнес-клуб, ні складного інвентарю не потрібно. Виходь у парк біля будинку і долучайся до фізичної культури.

Але, виявляється, біг не такий вже й ефективний, якщо йдеться про те, як спалити більше калорій.

Так, стрибаючи зі скакалкою, ти витратиш удвічі більше калорій, ніж під час пробіжки за той самий час.

І ці вкладення точно окупляться, адже під час вправ зі скакалкою також опрацьовуються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси, м'язи черевного преса. А ще вправи зміцнюють опорно-руховий та вестибулярний апарати.

У результаті ти отримаєш не тільки підтягнуте тіло, а й зміцниш здоров'я: підвищиться витривалість, нормалізується тиск та покращиться координація. Якщо приділяти вправі хоча б 10 хвилин на день, то за місяць ти вже помітиш зміни на краще у фігурі.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!