Медики назвали найкорисніші продукти
Природа дарує безліч вітамінів.
Влітку існує багато можливостей зміцнити свій імунітет. І для цього не потрібно купувати дорогі вітаміни та добавки. Достатньо просто сходити на ринок. На які фрукти та овочі варто звернути пильну увагу?
Фахівці порадили звернути увагу на такі продукти: Зелень Її варто їсти в будь-якому зручному випадку: при невеликій калорійності вона має багатий вітамінний і антиоксидантний склад . Зелень необхідно додавати до салатів, супів, гарнірів. Також чудовим компонентом для овочевого салату стане редиска.
Помідори
Це один із найкорисніших овочів для серцево-судинної системи. Поки вони коштують досить дорого, тож готуйте на їх основі овочеві салати.
Картопля
Молода картопля багато в чому перевершує за смаковими якостями торішній овоч. Рання картопля особливо корисна, якщо її запекти зі шкіркою.
Ягоди
Вони з'являються на дуже короткий період часу, тому потрібно встигнути насолодитися ними. Їх можна заготовити і на зиму: при заморожуванні більшість вітамінів і поживних речовин зберігається.
Почитати ще:
