Експрес-дієта: як за 2 дні вивести з організму зайву воду та влізти у сукню

Ти, звичайно, можеш вибрати для себе дієту, яка передбачає серйозні обмеження. Серед таких систем харчування, наприклад, яєчна дієта на 2 дні, меню якої передбачає споживання величезної кількості яєць та відмову від більшості інших продуктів. Інший не менш екстремальний варіант – дводенна дієта, на якій можна їсти лише рис. Витримати таку дієту непросто, а можливість зриву велика.

Ми радимо прислухатися до наших рекомендацій і трохи змінити своє харчування на пару днів.

Експрес-методики схуднення дуже привабливі, адже в їх описі та відгуках нерідко говориться, що та чи інша дієта на 2 дні забезпечила результат мінус 2 або навіть мінус 5 кг. Читаючи щось подібне, звичайно, хочеться негайно приступити до дотримання найжорсткішої дієти, щоб вже через пару днів побачити світ перетвореною.

Поспішаємо попередити, що харчуватися постійно на будь-якій з експрес-дієт, чи це яєчна дієта, чи кефірна, не вийде – такі системи дійсно розраховані на 2 дні, а їх тривале дотримання може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Основний принцип будь-якої дієти на 2 дні – сильне обмеження калорій, а також вживання в їжу продуктів, що сприяють виведенню зайвої води з організму. Якщо ти хоч раз сиділа на дієті, то знаєш, що в перші дні вага може йти досить швидко - це пов'язано з тим, що твоє тіло починає залишати зайва рідина. Ніяка дієта на 2 дні - навіть якщо ти питимеш тільки кефір і є один рис - не допоможе за такий короткий термін прибрати жирову масу.

Як швидко схуднути: правила харчування та дієта на 2 дні

• Пий багато води. Найвірніший спосіб вивести зайву воду з організму – пити більше води! Яким би дивним і суперечливим це не здавалося, саме вода допомагає уникнути набряків та прискорити процес схуднення. Горезвісні 2 літри на день - наше все! Дотримання цього правила та експрес-дієта всього за 2 дні допоможуть схуднути тобі на 3 кг, а то й на 5!

• Виключи сіль. Сіль — ворог тих, що худнуть. Вона затримує рідину в організмі та заважає нам скидати вагу. На жаль, але поки ти «вписуєшся» у свою сукню, на експрес-дієті доведеться їсти все прісне, без солі. Але така дієта лише на 2 дні – ти ж хочеш скинути 3-5 кг?
• Залишай каву. Від філіжанки кави з ранку відмовлятися не доведеться! Кава має м'який сечогінний ефект, а тому твоя ранкова звичка піде тобі на користь. Експрес-дієта дозволить втратити 2 і більше кілограмів навіть у тому випадку, якщо ти продовжиш пити каву.
• Пий зелений чай. Зелений чай також є легким сечогінним засобом. Крім того, він допомагає в процесі жироспалювання, так що 2-3 чашки на день на час дієти для схуднення - твої найкращі друзі! Будь-яка експрес-дієта, навіть питна дієта, розрахована на 2 дні, допускає і чорну каву, і зелений чай.
• На сніданок – лише вівсянка. Вівсянка чудово виводить рідину та налагоджує роботу ШКТ. Ми тільки цього й хотіли! Під час своєї експрес-дієти на 2 дні бери на озброєння такий рецепт: у 150 г вівсянки на воді додай мед чи сухофрукти. Від цукру та молока на цей період краще відмовитись.
• Їж більше гречки. За вуглеводи у твоєму дієтичному раціоні, крім вівсянки, має відповідати гречка. Ця крупа містить масу корисних мікроелементів - справжній суперфуд! Крім того, гречана каша допомагає зайвій воді йти швидше, якщо, звичайно, ти її не солиш і не заправляєш якоюсь «гиддою» на кшталт кетчупу з магазину. Два дні їж гречку на обід та вечерю у поєднанні з овочами, нежирною рибою чи курячою грудкою. Дієта на 2 дні неможлива без білкових продуктів – вони не лише допомагають худнути, а й дають почуття ситості.
• Додай до раціону сухофрукти. Замість цукерок та інших солодощів — їж сухофрукти. Вони налагоджують травлення та роботу ШКТ, так що без кураги, фініків та сушених ананасів не обійтися. Але пам'ятай, що сухофрукти мають бути натуральними, без додавання цукру, і їсти їх потрібно не мішками, а лише жменю на день. В іншому випадку дієта на 2 дні забезпечить тобі не мінус 2 кг, а скоріше збільшення у вазі.
• Свіжі овочі – у необмеженій кількості. Єдиний продукт, який під час експрес-дієти ти можеш їсти стільки, скільки завгодно, - свіжі овочі! Особливо налягай на селера, зелений салат, капусту та огірки. Через 2 дні сукня обов'язково чудово сяде! До речі, не виключено, що ти смакуватимеш і деякі принципи дводенної дієти візьмеш на озброєння, щоб слідувати їм і у звичайні дні.