Як розлучитися з чоловіком, щоб не вимотати собі всі нерви (гаразд, і йому)

Іноді сказати «прощавай» - набагато складніше, ніж здається. Одне неправильне слово – і ви залишаєтеся ворогами. Погано обдуманий фінал веде до любовних залежностей, помсти та болю. Як зробити розлучення з чоловіком максимально екологічним? Розбираємось.

Прості, але важливі правила

Для розмови виберіть правильну локацію

Твоя чи його квартира, ваш улюблений паб чи кутовий ресторанчик, де пройшло ваше перше побачення – не варіант. Всі ці місця мають для нього емоційну цінність, їх вкрай неприємно асоціюватиме з трагічним фіналом. Квартира ж – територія особиста, розмова в ній може порушити інтимність, відчуття «конури». Плюс до всього, бажано, щоб у тебе і в нього була можливість легко покинути приміщення, не озираючись на всі боки і не просячи дозволу. Невеликий, тихий дворик, парк чи кафе – це добрі варіанти. Там може бути людно, але не надто: свідків цієї неприємної розмови бажано не залишати.

Стеж за тим, як ти виглядаєш

Не одягай провокаційну сукню, що облягає, щоб він «про все пошкодував», уникай аксесуарів і принтів з агресивним підтекстом. Такий зовнішній вигляд може бути сприйнятий як виклик, бажання побадатися, а чи не завершити невдалий роман. Занадто привабливий вигляд – це також спроба встановити владу у цій ситуації, свого роду маніпуляція. Старий чи несвіжий одяг може бути сприйнятий як начування – мовляв, ти мене настільки не поважаєш, що заради розмови навіть майку не переодягнула... Одягни щось нейтральне і просте, в міру комфортне та охайне.

Жодних break-up sex, прощальних поцілунків та інших проявів тілесності

По-перше, навіщо тобі спокушати чоловіка, якому ти вирішила сказати прощай? А по-друге, щоби все погане остаточно забулося, потрібно провести певний відрізок часу віддалік. Це як порятунок від шкідливої звички: раз вирішила зав'язати з мартіні вечорами, нема чого тобі робити в клубах. Поки що не відпустить.

Знайди спосіб жити далі

Одна з пасток, через які ми повертаємось до колишніх – це нескінченне обмірковування вже неіснуючих стосунків. І навіть якщо ти розмірковуєш про те, як вам було погано, ти все одно, у сухому залишку, концентруєшся на ньому. Тобі потрібно щось, щоб заповнити пролом, який залишають у серці все те, що було між вами. Комусь достатньо кількох хороших фільмів та упаковок шоколаду, іншим потрібен курс криміналістики або пара томиків вікторіанських романів. Або психолог, на крайній край. Якщо ти не знаєш, що саме може переключити тебе, вибери те, чого тобі хочеться на даний момент. До речі, спорт допомагає вихлюпнути гнів, інтелектуальні захоплення, на кшталт лекцій – заповнити голову, мистецтво – впорядкувати емоції, а творчість – розібратися в собі.

Пам'ятай, що зараз ти емоційно вразлива

Думаєш, що новий чоловік допоможе впоратися з подією? Чи що після розставання – саме час піднімати свою самооцінку нестримним фліртом? Ймовірно, ти й маєш рацію, але май на увазі: у цей період ти особливо різко сприймаєш усіх представників протилежної статі. Твоя рана ще не зарубцювалася, не поспішай кидатися в авантюру. Чекай хоча б до того моменту, коли подія недавніх днів припинить викликати в тебе будь-які почуття.

Психологічні пастки під час розставання

Ти недомовила

У тебе виникає замість колишнього — уявний друг, з яким ти ведеш внутрішні діалоги на ніч дивлячись. Зазвичай це закінчується п'яними смс, спробою знову відновити стосунки, безглуздим спокусою та подальшим каяттям. Пам'ятай, що дуже складно розірвати стосунки з людиною, з якою тебе все ще щось пов'язує. Якщо це неминуче, спробуй метод деромантизації: уяви його в балетній пачці, наприклад, намалюй це на папері і посмійся. Добре працює за любовних залежностей. Ну а для більш приземлених досить згадати всі ті нюанси, які тебе колись дратували. Згадала? Все, ти його більше не хочеш.

Ти нафантазувала

Дівоча пам'ять може конкурувати з рибиною, коли справа доходить до кохання. Нерідко розставання змушує тебе «побачити» чоловіка в новому світі: виявляється, він був такий милий, добрий, дбайливий... Ну і що, що ти його утримувала і він міг зірватися до істерик – подумаєш, з ким не буває? не потрапляти в капкан, попрацюй над своєю самооцінкою: зазвичай це вона винна у творі любовних романів про справу минулих днів. Аутотренінг, впевненість у собі та любов здатні багато на що.

Ти звинувачуєш себе

Мало старалася, вчасно недомовляла, забувала три заповітні слова? Навіть якщо це так, май на увазі: це тобі властиво. Якби ти знову повернулася в ті відносини, то з високою часткою ймовірності поводилася б так само. Сумніваєшся? А ти згадай себе рік, п'ять, сім років тому. Крім зачіски, ти навряд чи кардинально змінилася.

Тобі не вистачає сексу

Ти отримуєш сигнали від свого організму, а поряд чоловіка нема. Ця пастка веде до багатьох необдуманих вчинків. Особливо, якщо зважити на той факт, що представниці прекрасної статі мають властивість приймати фізіологію за почуття. Втім, на щастя, у сучасному світі ця проблема вирішується миттєво. Для профілактики, зареєструйся у Tinder.

Ти вирішила розлучитися...

Це через іншого чоловіка? Твоєму майже вже колишньому знати про це необов'язково. Щоправда, ще гірше буде, якщо інформація надійде не від тебе безпосередньо, а з твого облікового запису в соцмережах. Безпрограшний варіант – повідомляти про нового хлопця лише у тому випадку, якщо колишній про це запитає. Чи не цікавиться? Його право. Може він взагалі нічого не хоче знати.
Інформацію про маленького члена, зарплату чи інтелект бажано залишити при собі. Навіть якщо це була реальна причина розлучення, її в протоколі вказувати не варто.
Він нападає на тебе? Б'ється в істериці, плаче, кличе санітарів? Прийми як даність, що чоловік може не впоратися з емоціями. Якщо, звичайно, тобі щось загрожує, то викликай поліцію. Але в будь-якому випадку, некомфортний для себе діалог можна і не продовжувати - без докорів вставай, і йди.