Тобі може здатися, що просто немає настрою для сексу, але є й фізіологічні причини зниження лібідо. Найчастіше на нього впливає годування груддю: зростає рівень пролактину, а естрогену стає менше. Природне мастило теж йде на спад, через що секс може стати болючим і неприємним. Рішення – лубрикант.
Секс після пологів: поради фахівців про те, як його налагодити
Дата публікації: 29 жовтня 2024 р.
Переглядів: 1287
Як відомо, партнери з таким самим темпераментом, як твій, зустрічаються рідко. А після пологів різниця може стати ще серйознішою. Чому так і як це виправити?
Пологи та гормональний фон після них можуть сильно впливати на лібідо, як і супутні умови: ночі без сну, «День бабака», стрес, догляд за собою та дитиною. Але фахівці пропонують не робити далекосяжних висновків. З великою ймовірністю секс нікуди не зник, просто тимчасово вам (і особливо тобі) не до нього.
Твоє тіло
Після пологів варто почекати близько півтора місяця до першого сексуального контакту, особливо якщо було кесарів розтин або епізіотомія. Багатьом заважає очікування болю, що змушує стискати м'язи піхви та «не пускати» туди партнера. Починати інтимне життя після пологів варто повільно та обережно, бажано з довгою прелюдією.
Твій мозок
У деяких випадках може здатися, що спілкування з батьком дитини - це сильне відволікання від догляду за дитиною. Нічого подібного! Малюкові потрібні батьки, які люблять не тільки його, а й один одного.
Інша проблема — відсутність бажання через те, що секс здається чимось непотрібним, принаймні зараз. Нестача сну, постійне занепокоєння за немовля часто впливають на обох батьків.
Багатьом жінкам не подобається власне тіло після пологів, але здебільшого чоловіки просто не звертають на це уваги!
Ще одна складність — приблизно у кожної десятої розвивається післяпологова депресія, але до фахівця доходять далеко не всі. Якщо відчуваєш щось подібне, краще зверніться до лікаря.
Як відновити секс після пологів: 5 головних порад
- Встанови реалістичні очікування. Секс не буде таким же частим та гарячим, як до народження дитини, адже ситуація змінилася. У тебе інше гормональне тло, ти більше втомлюєшся, турбуєшся з приводу свого тіла — список можна продовжувати довго. Ваші спроби повернутися до колії можуть пройти не так гладко, як хотілося б, і це нормально.
- Розширте уявлення про близькість. Обійми, поцілунки і дотики тепер не розкіш, а необхідність: вони допоможуть вам відчувати фізичне єднання, навіть якщо інтиму немає, і стануть відправною точкою відновлення сексуального життя.
- Роби вправи Кегеля. Це дуже корисна техніка, яка допоможе не тільки відновити тазові м'язи та впоратися з поширеними післяпологовими проблемами (наприклад, прискореним сечовипусканням), а й прискорить повернення чутливості піхви.
- Заплануйте секс. Тепер вам не так просто знайти час, щоб провести його один з одним - постарайтеся організувати вільний вечір або ніч, коли ви не поспішатимете або турбуватиметеся про дитину.
- Спілкуйтесь! Це найважливіша порада, яку дають усі експерти без винятку. Розповідайте один одному про те, що вас турбує і чого хотілося б - це ключ до здорового та повноцінного сексуального життя.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
