У якому м’ясі практично немає холестерину, воно вважається найкориснішим

Дата публікації: 3 грудня 2024 р.

У якому м’ясі практично немає холестерину, воно вважається найкориснішим

Високий рівень холестерину в крові провокує ризики різноманітних серцево-судинних захворювань. Наприклад, розвиток хвороб серця, атеросклероз, утворення тромбів, інфаркт та інсульт. За словами лікарів, основні причини високого рівня холестерину в крові – це насичені жири і трансжири. Тому перехід на продукти з низьким вмістом насичених жирів допоможе вирішити проблему. Ресурс Lady пише, що є кілька видів м’яса, які мають низький уміст холестерину.

Яке м’ясо містить найменше жирів та холестерину

Куряча грудка містить незначну частку жиру й холестерину. У половині грудки є лише 73 мг холестерину і менше 1 г насичених жирів.
Свиняча вирізка. На 85 грамів м’яса припадає лише 62 мг холестерину й 1 г насичених жирів.
Фарш із індички. На 100 грамів продукту припадає лише 79 мг холестерину та 2 г насичених жирів.
Яловичий стейк можна сміливо вживати, якщо у вас підвищений холестерин. На 85 г продукту припадає 65 мг холестерину і близько 2 г насичених жирів.
Яловичий фарш. У ста грамах пісного фаршу міститься 70 мг холестерину і 2,5 г насичених жирів приблизно. У магазинах можна купити пісну яловичину, в якій 73 мг холестерину і приблизно 4,5 г насичених жирів на порцію.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!