Кава зменшує ризик діабету: як правильно її приготувати
Нове дослідження свыдчить, що кава здатна зменшити ймовірність розвитку цукрового діабету 2 типу, але лише за умови, що її вживають без додавання цукру.
У рамках одного з досліджень, у якому взяли участь майже 290 тисяч людей, близько 13 тисяч з них зіткнулися з цим захворюванням, повідомляє Daily Mail.
Вчені встановили, що ті, хто пив каву без добавок, знижували ризик розвитку діабету 2 типу на 10% за кожну чашку на день. Схожу користь отримували й любителі кави з додаванням молока.
Однак, якщо в каву додавали цукор, ефект зменшувався вдвічі – ризик знижувався всього на 5% за умови додавання однієї чайної ложки цукру в чашку.
Чому варто відмовитися від цукру
Кава з цукром, що має високу калорійність, не дає відчуття насичення, як це робить їжа. В результаті людина не зменшує кількість споживаних калорій внаслідок вживання інших продуктів, що може негативно позначитися на вазі та загальному стані організму.
"Кава справді може знизити ймовірність розвитку діабету, однак додавання цукру або підсолоджувачів значно послаблює цей ефект. Різниці в способах споживання дозволили нам глибше зрозуміти вплив кави на здоров'я", – зазначив керівник дослідження доктор Маттіас Хенн.
Тож незалежно від того, чому ви надаєте перевагу – чаю чи каві, краще відмовитися від цукру в напоях. Він містить порожні калорії, які сприяють зайвій вазі та підвищують ризик супутніх захворювань.
- Вчені назвали найголовніші побічні ефекти від надмірного вживання кави
- Чи можна пити каву, коли ви приймаєте ліки
- Арабіка чи робуста: експерт розповів, як обрати смачну та ароматну каву
