Це не десерт: дієтолог розповіла, як правильно харчуватися фруктами
Фрукти заряджають нас енергією та допомагають у очищенні організму.
Здавалося б, бери та їж усі ці плоди. Але виявляється, багато хто вживає фрукти неправильно. Як зазначає дієтолог-нутриціолог Міла Микитюк, ці плоди не можна їсти як десерт. Вони мають бути окремим прийомом їжі.
"Коли ви з'їли шматочок плода на порожній шлунок, він звідти прямо йде в кишечник і там віддає всю свою користь і цінність! Процес перетравлення займає лише 30-40 хвилин", - зазначає фахівець.
Але якщо людина вже прийняла їжу, а потім заїла її фруктом, то їй нічого не залишається, як чекати своєї черги в шлунку і попутно гнити, перетворюючись на кислоту. Більш того, від контакту фрукта з іншою їжею, вся їжа починає псуватись.
Микитюк наголошує, що їсти фрукти слід помірно. Адже їх переїдання може обернутися розладом шлунка та загостренням гастриту чи виразки.
