Ходьба квартирою продовжує життя - дослідження
Вчені з Університету Північної Кароліни довели, що чим більше кроків протягом дня проходить людина, тим вищий у нього шанс на довге життя. Для здоров'я корисні як тривалі, і короткі прогулянки.
Для своєї наукової роботи автори дослідження проаналізували дані майже 17 тис. жінок віком від 60 років. Вони носили крокоміри, які фіксували їх рухи та траєкторію.
Так було доведено, що для здоров'я необхідно проходити близько 4400 кроків на день. Тим не менш, велика активність не приносила додаткової користі здоров'ю.
Крім цього, виявилося, що ходьба "короткими перебіжками" не менше сприяє довголіттю. Чим більше кроків робили жінки в такому режимі, тим довше вони жили, незалежно від того, як багато кроків вони робили за триваліших переходів.
Вчені зауважили, що 1000 кроків на день були пов'язані зі зниженням ризику смерті за час дослідження на 28%. Також при безперервних переходах раз на 2000 кроків ризик смерті скорочувався на 32%.
