Набряк ніг: як самостійно позбутися поширеної проблеми
У теплу пору року багато людей скаржаться на набряклість ніг. Ця проблема часто супроводжується різними захворюваннями, тому не можна залишати її поза увагою.
Набряк характеризується скупченням рідини в організмі. При цьому ноги збільшуються в розмірі, шкіра на них стає пухкою, а при натисканні з'являються вм'ятини, що не зникають миттєво. Лікування набряклості залежить від причини появи неприємного симптому. Якщо він не пов'язаний із серйозними захворюваннями, а викликаний неправильним розподілом навантаження, достатньо локально зняти набряк. Це можна зробити у домашніх умовах.
Контрастний душ
Ця процедура підвищує кровопостачання, тонус судин та шкіри, а також дарує заряд енергії та бадьорості. Також контрастний душ є чудовою профілактикою набряків та варикозу.
Охолоджуючі креми
Після прогулянки, що втомила ваші ноги, найшвидше позбутися неприємних відчуттів допоможуть спеціальні охолоджувальні засоби. Нанесіть на ноги крем і приляжте на 20 хвилин, доки він не вбереться.
Носіть правильне взуття
У спеку краще відмовитися від взуття на підборах, а також від тісних сандаль або босоніжок, які сильно здавлюють ногу. Таке взуття збільшує ймовірність отримання травм та стає додатковим навантаженням на вени.
