Чому люди говорять уві сні і чи небезпечно це для здоров'я
Дата публікації: 6 березня 2025 р.
Переглядів: 512
Ймовірно, ви стикалися з розмовою уві сні, можливо ви чули, як ваш партнер говорив чи ви самі. Це називається парасомнией. Вчені запевняють, що цього не варто боятись, розлад кваліфікується як звичайне явище.
Причини, через які ми розмовляємо уві сні
- стрес;
- алкоголь
- генетика.
У перші 2 цикли сну люди можуть формувати зв'язкові пропозиції. Проте не всі можуть пригадати, що говорили вночі. Фахівці розповіли, що це явище цілком нормально і не варто переживати. Однак через це ви можете не висипатись, оскільки ваш мозок працює на високому рівні.
Як перестати говорити вночі
- під час сну підтримайте свого партнера у розмові, а вранці розкажіть про цей діалог;
- необхідно зменшити стрес;
- у другій половині дня не вживайте кофеїну;
- лягайте спати і прокидайтесь у однаковий час;
- зменшіть кількість алкоголю та приділіть більше часу сну.
У яких випадках звертатися до лікаря
Вдатися до медицини потрібно якщо минулі поради не допомогли. А також коли нічні розмови стають симптомами інших хвороб:
- нічні кошмари;
- REM (швидкі рухи очей);
- апное уві сні (зупинка дихання).
Нічна розмова може супроводжуватися іншими симптомами, наприклад, скрегіт зубів та лунатизм. За наявності людини необхідно лікування.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
