Популярні продукти для схуднення, які шкодять фігурі та здоров'ю
Всі ми прагнемо правильного і здорового харчування і включаємо в свій раціон корисні продукти. Однак деяка їжа, яку ми весь час вважали корисною, містить багато цукру, ароматизаторів та жирів.
Здорове харчування стало модним трендом, а для великих корпорацій – прибутковим бізнесом. За багато років реклама нас переконала в корисності деяких продуктів і навісила на звичайну їжу ярлик "суперфуд".
Пластівці
Здається, що може бути корисніше та смачніше з ранку, ніж пластівці з молоком? Реклама переконала нас, що ця їжа є запорукою активного та продуктивного дня. Але насправді пластівці не містять жодних корисних речовин, вони зникають у процесі висушування за дуже високих температур.
Для надання хрускоту пластівці покривають цукром та сиропом. У результаті у вашу тарілку потрапляє лише цукор. Такі продукти не насичують, а провокують переїдання. З тим самим успіхом починати ранок можна з торта чи тістечок.
Дієтичні батончики
Часто ми бачимо батончики з написом "здоровий", "фітнес" та "низькокалорійний". Купуючи такий батончик замість Snickers або Twix, ми не відчуваємо докорів совісті, адже він дієтичний. Насправді такі продукти також містять багато цукру та ароматизаторів. Два таких батончики по калорійності дорівнюють цілому обіду, і наявність цілісних зерен ситуацію не рятує. Фактично – це звичайна смачна цукерка, яка не несе практично ніякої користі для організму.
Рослинне молоко
Вівсяне, мигдальне, соєве молоко – ці напої подаються як чудова заміна "шкідливому" коров'ячому молоку. Але насправді кожен вид рослинного молока має свої мінуси і шкодить здоров'ю. Дієтологи відзначають, що корисним молоком є лише кокосове.
Гранола
Цю їжу готують із цільної вівсяної крупи та меду. Іноді до складу можуть входити сухофрукти, горіхи та насіння. Всі ці продукти дуже калорійні, незважаючи на це в гранолу додають багато цукру.
