Снідати необов'язково і можна їсти насолоди: дієтолог розвіяла міфи про правильне харчування
Дуже часто люди, які переходять на здорове харчування, роблять багато помилок. Це не дивно, адже з правильним харчуванням пов'язано багато міфів, які вводять прихильників здорового способу життя в оману.
Дієтолог звернула увагу на типові помилки, які роблять навіть справжні гуру правильного харчування. Експерт розвіяла п'ять найпоширеніших міфів.
Відмова від молочних продуктів та глютена
Ці продукти необхідно виключати з раціону за певних захворювань, і якщо лікар вам прописав дієту. Здоровим людям відмова від молока та глютена не зміцнить здоров'я та не допоможе схуднути.
Відмова від сніданку
Якщо ви не снідаєте протягом багатьох років і при цьому добре почуваєтеся, то не треба змушувати себе їсти вранці. Дієтолог каже, що перший прийом їжі можна пропустити, якщо вам так комфортно – краще зосередьтеся на обіді та вечері.
Вживання БАДів
Добавки є обов'язковою частиною здорового харчування. Зосередьтеся на тому, щоб урізноманітнити свій раціон, і тоді ви точно отримаєте всі вітаміни та мінерали.
Відмова від цукру
Якщо ви не любите солодке та з легкістю від нього відмовляєтесь – чудово. Але якщо ви любите солодощі, то можна іноді дозволити собі з'їсти цукерку чи шматочок торта на свято.
Відмова від "небезпечних" продуктів
Дієтолог запевняє, що немає продуктів, від яких ми видужуємо. Зайва вага з'являється не через вживання шоколаду, бургерів або хліба, а внаслідок переїдання та малорухливого способу життя.
