Дослідники з’ясували, який вигляд має ідеальний день для людини
Дослідники сформулювали погодинний маршрут того, що, на їхню думку, є ідеальним днем для людини.
Як передає New York Post, науковці з Університету Британської Колумбії проаналізували дані американського опитування про використання часу.
Учасники заповнили дані про те, скільки часу вони витрачають на 100 різних видів діяльності, зокрема час, проведений з сім'єю та друзями, скільки часу вони проводять в телефоні, скільки часу витрачають на фізичні вправи і так далі.
Потім дослідники звернули пильну увагу на те, що люди вважали своїм "кращим за типовий" днем, і подивилися, скільки часу вони витрачали на свої ідеальні заняття.
У результаті експерти вивели формулу чудового дня – незалежно від того, який це день тижня.
Ось вона: дослідники вважають, що люди повинні проводити шість годин на день з сім'єю, після чого слід провести дві години з друзями. Після цього люди повинні витрачати на спілкування лише близько 1,5 години. Експерти вважають, що дві години фізичних вправ – це хороша ідея, але лише одну годину слід витрачати на їжу та напої. А щодо роботи – шестигодинний робочий день з 15-хвилинною поїздкою на роботу і лише одна година перед екраном.
Говорячи про щастя, експерти також вважають, що ті, хто постійно вважає свою склянку наполовину повною, можуть потрапити в пастку токсичного позитиву – який Psychology Today визначає як "акт уникнення, придушення або відкидання негативних емоцій або досвіду". Зберігати позитивний настрій заохочується, але лише якщо це не змушує людину відкидати негативні емоції.
