Грейпфрут для схуднення: коли їсти фрукт, щоб скинути зайву вагу
Грейпфрут для схуднення застосовується в багатьох дієтичних режимах, так як вважається, що цитрусові сприяють зниженню ваги.
Регулярне вживання цього фрукта може заповнити майже весь дефіцит поживних речовин і забезпечити величезну дозу вітаміну С. Грейпфрут містить багато клітковини, пектину, лігніну і калію. Ці частинки діють як природний засіб регулювання функції кишківника і позитивно впливають на травлення.
Оскільки клітковина засвоюється набагато повільніше, ніж вуглеводи або жири, грейпфрут дає відчуття ситості.
Яка калорійність
Калорійність цього цитруса низька, на 100 г фрукта всього 38 ккал. Однак просто їсти грейпфрут кілограмами і думати, що від цього зникне зайва вага — нерозумно і самовпевнено.
Суть грейпфрутової дієти полягає в тому, щоб за півгодини до основного прийому їжі з’їдати половинку фрукта. Це допоможе організму боротися із зайвими жирами. Але потрібно дотримуватися збалансованого дієтичного раціону, інакше дієта не принесе очікуваних результатів.
І ще один «бонус» — вважається, що соковитий фрукт здатний зменшувати апетит.
Однак не варто в спробах схуднути переходити виключно на грейпфрути.
Альтернативою стане грейпфрутовий сік — по 100 г тричі на день. Щоб не нашкодити шлунку, його варто розбавити таким же об’ємом чистої холодної води.
Почитати ще:
