Як припинити заїдати стрес: поради від фітнес-тренера
У нашому житті досить неприємних подій, які можуть спричинити стрес. Часто люди заїдають негативні емоції, що призводить до зайвої ваги. Фітнес-тренер поділився порадами, як цього уникнути.
Як навчитися не заїдати стрес
Негативні емоції нікуди не зникнуть, якщо намагатися щосили позбутися їх. Коли людина заїдає стрес шкідливими продуктами чи запиває алкоголем, виникає ще більше проблем.
Заїдання емоцій – це спроба позбавити негативного досвіду. Потрібно навчитися жити різні емоції: і радість, і смуток, і розчарування. Тоді зникне шкідлива звичка заїдати чи запивати стрес.
Фітнес-тренер пише:
Ми вчилися жити і навчилися уникати негативних емоцій, а якщо уникнути їх не виходило ніяк, ми робили все можливе, щоб позбавити себе їх. І робимо досі. Їмо, п'ємо алкоголь, влазимо в TikTok, нескінченно крутимо в голові ситуацію - робимо все можливе, щоб важкі емоції покинули нашу замучену душу... Вже давно відомо, що втеча від негативних емоцій, спроба позбавити себе від них - контрпродуктивна стратегія
Почитати ще:
