Небезпечна ранкова звичка для вашого серця: кардіологи б’ють на сполох
Те, як ми розпочинаємо день, значною мірою впливає на наше здоров’я, особливо на серце. І хоча всім зрозуміло, що куріння, вейпінг чи алкоголь зранку — це шкідливо. Та все ж кардіологи вказують на, здавалося б, нешкідливу звичку, яка може завдати не меншої шкоди.
Про це повідомляє Parade.
Що ж радять кардіологи ніколи не робити протягом першої години після пробудження? Відповідь проста: не перевіряйте свій телефон.
Чому ранковий «скролінг» такий небезпечний?
Доктор Александра Харазі, кардіоторакальний хірург, пояснює: справа не лише у викиді гормонів стресу. Ця звичка задає тон усьому дню. Замість того, щоб займатися корисними для серця справами — приготуванням здорового сніданку, медитацією, ранковою кавою, фізичними вправами, прогулянкою з собакою чи спілкуванням з близькими — ви занурюєтеся у потік інформації, яка часто викликає тривогу, стрес або страх пропустити щось важливе (FOMO).
Доктор Пол Бхелла, кардіолог і професор медицини, підтверджує: як гострий, так і хронічний психологічний стрес тісно пов’язаний з підвищеним кров’яним тиском, серцевими нападами та серцевою недостатністю. Якщо перегляд телефону зранку стає джерелом негативних емоцій чи стресу, це безпосередньо впливає на ваше серце.
За словами спеціалістів, щодня кожен з нас споживає величезні об’єми інформації, через що мозок не може відпочити, а людина вже зранку почувається виснаженою.
