Які кава та чай вважаються найнебезпечнішими, але всі регулярно вживають ці напої
Кава та чай — два найпопулярніші напої у світі, без яких багато хто не уявляє початку свого дня. Вони дарують бадьорість, зігрівають і створюють атмосферу затишку в осінні прохолодні вечори. Проте лікарі й нутриціологи наголошують, що не кожна чашка однаково корисна. Деякі види кави та чаю, які ми звикли вживати щодня, можуть завдавати шкоди організму, особливо за надмірного споживання.
Які найнебезпечніші види кави
-
Розчинна кава низької якості. Вона часто містить домішки, ароматизатори та стабілізатори. У процесі виробництва натуральні зерна піддаються агресивній термообробці, втрачають більшість корисних речовин, а іноді замінюються дешевими сурогатами. Регулярне вживання такої кави може спричинити проблеми з печінкою та серцем.
-
Кава з великим вмістом кофеїну. Надмірно міцний еспресо або кілька чашок поспіль підвищують тиск, провокують безсоння й перевтому нервової системи. Особливо небезпечна така кава для людей з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.
Які найнебезпечніші види чаю
-
Пакетований чай з ароматизаторами. Більшість дешевих пакетиків містять не цілісне листя, а пилок і залишки чаю. Аромат і колір часто досягаються за рахунок хімічних добавок, які за регулярного вживання можуть накопичуватися в організмі.
-
Занадто міцний чорний чай. Як і кава, такий напій перевантажує серце та судини, може викликати безсоння й головний біль. При заварюванні занадто великої кількості листя вивільняються дубильні речовини, які негативно впливають на шлунок.
Які напої краще пити, щоб не було шкоди для здоров’я
-
Надавайте перевагу зерновій каві середнього обсмаження.
-
Пийте зелений чи білий чай без ароматизаторів.
-
Уникайте надмірної міцності напоїв.
-
Не зловживайте: 2-3 чашки на день кави чи чаю — цілком безпечна норма для більшості людей.
