Час сніданку впливає на ризик передчасної смерті: що виявили вчені
Час першого прийому їжі може впливати на тривалість життя. Міжнародна група вчених, серед яких фахівці Манчестерського університету та Гарварду, з’ясувала, що пізній сніданок пов’язаний із підвищеним ризиком смертності серед літніх людей.
Про це повідомило видання Xataka.
Дослідження тривало понад три десятиліття й охопило 2945 осіб у Великій Британії. Результати показали: кожна відкладена на годину ранкова трапеза збільшує ризик смерті на 8%. При цьому враховувалися соціально-економічні фактори та спосіб життя учасників.
Науковці зазначають, що з віком люди мають тенденцію відкладати сніданок і скорочувати своє «вікно харчування». Це може бути пов’язане з проблемами зі здоров’ям, зокрема депресією, хронічною втомою чи порушенням апетиту.
У дослідженні підкреслюється: пізній сніданок не обов’язково є прямою причиною хвороб чи смертності, але може виступати простим і доступним показником загального стану здоров’я у людей похилого віку.
Вчені дійшли висновку, що регулярне харчування, узгоджене з внутрішнім біологічним годинником — циркадними ритмами, — сприяє здоровішому старінню та зниженню ризику розвитку хронічних захворювань.
Почитати ще:
