Годинник переводять на зимовий час: як це пережити
Зміна часу в Україні відбувається двічі на рік: в останню неділю березня країна переходить на літній час, а в останню неділю жовтня — на зимовий. Тобто о 03:00 ночі потрібно буде пересунути стрілку годинника на 04:00.
Противники переведення годинників наполягають на тому, що в наш час ця процедура втратила будь-який сенс. Крім того, вона завдає шкоди людському організму. Особливо важко перехід на зимовий час переживають діти і люди похилого віку, а також люди з хронічними захворюваннями. Так як у кожної людини виробляються свої біоритми, для їх зміни потрібен якийсь час.
Серед ознак поганого самопочуття в період переведення часу:
-
втома
-
втрата концентрації
-
невчасний апетит
-
дискомфорт шлунково-кишкового тракту
-
загострення серцево-судинних проблем
-
часто зміна настрою
Що потрібно робити:
-
У ці дні потрібно спробувати мінімізувати психологічний тиск, пом’якшити свій графік та не планувати нічого важливого, оскільки можуть бути нюанси з концентрацією уваги.
-
Потрібно стежити, щоб не було дефіциту сну, зменшити фізичну активність та більше відпочивати.
