Як "прокачати" імунітет без ліків - названо простий спосіб
Регулярні фізичні навантаження можуть буквально «натренувати» імунну систему — такого висновку дійшли вчені з Німеччини та Бразилії.
Як показало дослідження, опубліковане в Scientific Reports (SciRep), у людей похилого віку, які десятиліттями займаються спортом (біг, плавання, велоспорт), клітини імунітету працюють ефективніше, довше зберігають активність і рідше викликають запалення.
Дослідники порівняли лейкоцити двох груп добровольців — тренованих та провідних малорухливий спосіб життя. З’ясувалося, що у спортсменів клітини-«кілери», що знищують віруси та ракові клітини, краще адаптуються до стресу та використовують енергію економніше.
Навіть у разі впливу препаратів, що блокують імунні сигнали, їх клітини зберігали стійкість, тоді як у нетренованих швидко наставало виснаження.
Учені зазначають, що навіть 60 хвилин тренувань роблять імунітет «розумнішим»: він, як і раніше, реагує на погрози, але уникає надмірних запалень. Такий баланс, за словами авторів, може стати ключем до здорового старіння та профілактики хронічних захворювань.
Почитати ще:
