Таємниця людей, які сплять по 4 години і не втомлюються: біологи розкрили правду, яка шокує
Як повідомляє Forbes, таких людей називають природними короткосплячими (Familial Natural Short Sleepers, FNSS). Дослідження останніх двох десятиліть довели: їхня здатність обходитися без сну пов’язана з роботою певних генів.
2009 року Science опублікував перше дослідження, що підтвердило: рідкісна мутація гена DEC2 зменшує потребу у сні. Жінка та її донька, що мали цю мутацію, стабільно спали менше за норму. Ту ж зміну повторили на мишах і мухах — тварини теж спали менше та краще переносили недосип.
Згодом виявили ще кілька унікальних генетичних варіантів:
-
ADRB1 (2019, Neuron) — мутація у трьох поколіннях однієї родини, пов’язана з активнішим неспанням.
-
NPSR1 (2020, Science Translational Medicine) — зміна рецептора нейропептиду S, що підтримує бадьорість.
Кожна мутація працює по-своєму, але результат один — людина природно потребує менше сну. Біологи виділяють кілька механізмів FNSS:
-
ослаблення сигналу «час спати» (DEC2),
-
посилення сигналу «залишайся бадьорим» (NPSR1),
-
зміна активації неспання (ADRB1).
Процес спрощено: мозок отримує слабший «гальмівний» сигнал і сильніший «стимулювальний», тому короткий сон не шкодить.
Дослідження показали, що носії таких мутацій не страждають від хронічного недосипу — їхні когнітивні та метаболічні показники залишаються нормальними, а у тварин короткий сон навіть сповільнював нейродегенерацію. Але вчені застерігають: ці мутації дуже рідкісні.
Більшість людей, які сплять мало, не є природними короткосплячими. Їхній недосип зазвичай викликаний стресом, роботою або нездоровим режимом і може спричиняти серйозні проблеми зі здоров’ям.
Почитати ще:
