Чому набрякають ноги під вечір: медики попередили про приховану загрозу для вашого серця
За даними останніх досліджень, серцево-судинні захворювання залишаються головною загрозою для здоров’я людства, вражаючи не лише серце, а й мозок та нирки. Через накопичення жирових відкладень в артеріях ризик утворення тромбів зростає непомітно для пацієнта.
Британський медик Бхавіні Шах із LloydsPharmacy розповів, як вчасно розпізнати маловідомі ознаки небезпеки та як можна знизити ризик серцево-судинних захворювань. Про це пише Daily Express.
Дискомфорт у грудях — це одна з найголовніших ознак того, що з серцем не все гаразд. Якщо ви відчуваєте сильний тиск або раптове стиснення, це може бути симптомом серцевого нападу, тому в такій ситуації важливо негайно звернутися по медичну допомогу.
Ще одним поширеним сигналом є задишка. За словами лікаря Шаха, вона виникає через те, що серце не може ефективно перекачувати кров по тілу. В результаті в легенях накопичується зайва рідина, і людині стає важко дихати.
Як знизити ризик серцевих захворювань:
-
дотримуйтеся збалансованого харчування;
-
ведіть активний спосіб життя;
-
киньте палити (якщо ви курите);
-
зменште споживання алкоголю;
-
не нехтуйте відпочинком та спіть не менше, ніж сім годин на добу.
Дуже важливо добре висипатися щоночі, адже безсонні ночі шкодять вашому серцю. Для гарного самопочуття дорослим людям потрібно спати від 7 до 9 годин. Дітям та підліткам сну потрібно ще більше — декому аж до 16 годин на добу, залежно від віку.
Навіть невеликі зміни в режимі дня, які під силу кожному, допоможуть зміцнити серце та покращити ваше здоров’я.
-
Фактори ризику серцевого нападу — як прості кроки допоможуть швидко знизити загрозу
-
Як знизити ризик серцевого нападу: кардіолог назвав чотири прості кроки
-
Інфаркт: як розпізнати та що робити
Підписуйтесь на наші канали у Telegram та Viber.
Почитати ще:
