Дієтологи назвали продукти для схуднення та зменшення целюліту
Фахівці закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.
Для зменшення целюліту слід вживати продукти, що містять калій, також омега-3 жирні кислоти. Ці та інші продукти, що сприяють схудненню, назвали іспанські дієтологи.
Експерти з харчування констатують: ніяка дієта не може усунути целюліт сама по собі, обов'язковими додатковими умовами є фізична активність та косметичні процедури.
«Проте є ряд продуктів, які мають бути включені до раціону, якщо потрібно схуднути. Наприклад, такі, які мають антиоксидантну здатність. Ми рекомендуємо вживати якнайбільше овочів, свіжими та приготовленими», - розповіли іспанські дієтологи виданню La Gaceta.
Також для зменшення целюліту та схуднення вони радять вживати продукти, насичені калієм Мінерал міститься в овочах та фруктах, але особливо його багато в бобових, горіхах, підказали фахівці.
Поповнили їх список і продукти, що мають протизапальні властивості: завдяки їх дії на організм активізує кровообіг, що важливо для активних метаболічних процесів, пов'язаних із витратою жирових клітин. За словами дієтологів, необхідно вживати жирну рибу, оливкову олію, а також спеції – корицю, куркуму, імбир.
Насамкінець вони закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.
«Вечеря є важливим пунктом будь-якого плану з усунення целюліту та схуднення. Він має бути легким та збалансованим, загалом складатися з таких страв, як свіжі салати, овочеві бульйони, куряча грудка», - поділилися фахівці.
