Названо несподівану альтернативу пішим прогулянкам для здоров’я — деталі
Гаряча ванна може приносити організму користь, співставну з 30-хвилинною прогулянкою, а також позитивно впливати на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
Про це повідомило видання Yourtango.
У межах експерименту під керівництвом доктора Стіва Фолкнера з британського Університету Лафборо 14 чоловіків пройшли два випробування: годинну їзду на велосипеді та годинне перебування у ванні з водою температурою 38°C. В обох випадках дослідники прагнули підвищити температуру тіла учасників приблизно на один градус.
Очікувано, велосипедне тренування допомогло спалити більше калорій. Водночас година у гарячій ванні дозволила спалити близько 140 калорій — приблизно стільки ж, скільки середня людина витрачає під час 30-хвилинної прогулянки.
Науковці пояснюють це ефектом пасивного нагрівання — коли температура тіла підвищується без фізичної активності. За даними досліджень, це може мати протизапальну дію, покращувати кардіометаболічне здоров’я та знижувати ризики розвитку ожиріння, діабету й підвищеного тиску.
Окреме дослідження Університету Орегону показало, що регулярні гарячі ванни можуть знижувати артеріальний тиск. Імовірно, це пов’язано зі збільшенням рівня оксиду азоту, який розслаблює та розширює кровоносні судини.
Втім, фахівці наголошують: гаряча ванна не може повністю замінити фізичні вправи. Тренування залишаються важливими для розвитку сили, витривалості, роботи легень і загального зміцнення організму. Однак у дні відновлення або за обмеженої рухливості гаряча ванна може стати корисним доповненням до здорового способу життя.
Сортувати: Нові Відправити
Почитати ще:
