Не шкодять діабетикам: названо п'ять фруктів, які можна вживати
Лікарі назвали п'ять фруктів, які можуть вживати люди із цукровим діабетом. Вони мають низький глікемічний індекс.
Подробиці
Людям з діабетом небезпечно їсти багато фруктів, особливо у великій кількості. Однак існують фрукти, які є безпечними.
Персики
В одному персику глікемічний індекс становить близько 42. Це недостатньо, щоб пошкодити рівень цукру та інсуліну. Крім цього, персики багаті на корисні для здоров'я поживні речовини. У них містяться калій, клітковина та різні вітаміни.
Вишня
Глікемічний індекс вишні становить 20. Вона аж ніяк не впливає на підвищення цукру. Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С та клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.
Слива
Глікемічний індекс - 40. У вишні міститься безліч вітамінів та мінералів.
Апельсини
Глікемічний індекс - 40. Завдяки клітковині він повільно перетравлюється.
Яблука
У несолодких сортах дуже низький індекс глікемії. Крім того, яблука містять корисні мінерали та вітаміни.
