Нутриціолог назвала продукти від стресу та нервів: захищають від негативу
У наші неспокійні часи стрес увійшов у повсякденне життя і став звичним супутником на шляху до перемоги. Але в такі моменти легко піддатися спокусі, розслабитися та почати заїдати негативні емоції.
Нутриціолог назвала найкращі продукти від стресу та нервів, які стануть здоровою заміною солодким батончикам та випічці.
Найефективнішим захисником від негативу вважається банан. Він заповнює організм калієм, який допомагає нормалізувати серцевий ритм. Магній у його складі вбереже від зайвих емоційних навантажень і запобігає головному болю. За добрий настрій відповідає вітамін B6, якого в бананах теж достатньо.
Наступний у списку помічник усіх українців – курячі яйця. Вони містять холін, тому сприятливо впливають когнітивні здібності. Регулярне вживання яєць допомагає організму швидко зосереджуватися та концентрувати увагу на виконанні завдань.
Позбутися стресу і навіть відновити нормальний сон здатні прості волоські горіхи. За словами фахівця, вони покращують настрій та бережуть мозок під час екстремальних розумових навантажень.
Також нутриціолог рекомендувала вживати куряче філе, оскільки амінокислота триптофан у ньому діє майже аналогічно до серотоніну.
