Коли потрібно снідати, щоб довше прожити: відповідь фахівців
Про важливість сніданку з усіх куточків говорять лікарі, дієтологи та нутриціологи з усіх країн. Виявилося, що ваш перший прийом їжі на добу може вплинути не лише на те, наскільки успішним є ваш день, але й скоротити або, навпаки, продовжити життя.
Коли краще снідати?
Джулія Джонс, нейробіолог, назвала найкращим часом для сніданку 11 годин. За її словами, людина зможе прожити на 20 років довше, якщо вперше їстиме об 11 годині ранку чи пізніше. Це зокрема завдяки зменшенню ризику виникнення небезпечних хронічних захворювань.
Лікар поширила ідею інтервального голодування, а саме його схеми 16/8, коли людина вміщує всі прийоми їжі лише о восьмій годині на день. Фахівці у клініці в Майо кажуть, що завдяки цьому методу від сніданку взагалі можна відмовитись та почати відразу з обіду. Завдяки цьому може знизитися ризик апное уві сні, деяких видів раку та цукрового діабету.
Почитати ще:
