4 продукти, в яких міститься багато білка

Дата публікації: 19 травня 2026 р.

4 продукти, в яких міститься багато білка

Білок є основним енергокомпонентом для людського організму. Він виконує роль будівельного матеріалу, з якого будуються всі клітини та внутрішньоклітинні органоїди. Також білки виконують захисну функцію у організмі – імунітет. Саме тому так важливо насичувати свій організм цією речовиною. Лікарка розповіла про продукти, в яких міститься багато білка.

Перелік продуктів

Яйця – вважається одним із найбільш поживних продуктів, який доступний кожному. Униз міститься 6 грамів білка.
Горіхові пасти – у двох столових ложках арахісової пасти міститься 8 г білка, а в мигдальній – 6 грам.
Бобові слід звернути увагу на едамаме. Чашка соєвих бобів містить 17 г чистого білка.
Риба – у цьому продукті на 100 г міститься 22 грами білка.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!