Не приносить жодної користі: дієтолог назвала найгірший напій, який рекомендують при схудненні
Дієтологи та лікарі в один голос назвали напій, який заважає скинути вагу. Йдеться про фруктові соки. Виявляється, вони шкідливі для схуднення, незважаючи на те, що часто рекомендують.
Відомий дієтолог Кортні Д'Анджело розповіла, що саме реклама переконала людей, що фруктовий сік корисний та містить багато вітамінів та інших поживних речовин. Вона сказала:
Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік є настільки корисним для нас, що іноді п'ємо його занадто багато. Але ми забуваємо, що крім корисних елементів сік містить багато калорій та природного цукру. Наприклад, в одній чашці виноградного соку міститься 35 грам цукру, всього 1 грам білка та 0 грам клітковини
Фруктоза та природний цукор, що міститься у більшості фруктових соків, не сприяють ситості. Цукор із фруктового соку потрапляє у кров швидше, ніж якби ви їли фрукти цілком. Крім того, клітковина фруктів уповільнює швидкість, з якою цукор надходить у вашу кров і уповільнює травлення, що допомагає почуватися ситим і більш задоволеним протягом тривалого часу.
Також експерт розповіла, що фрукти набагато корисніші та цінніші для організму ніж соки.
Почитати ще:
